Hidratación Inteligente

Convierte el agua en tu mejor aliado consumiendo 2-3 litros diarios. Potencia sus beneficios añadiendo limón en ayunas para estimular la desintoxicación natural.

Alimentos Depurativos

Incorpora verduras de hoja verde ricas en clorofila, alcachofa, remolacha y jengibre. Estos superalimentos ayudan al hígado a eliminar toxinas y mejoran la digestión.

Ejercicio Estratégico

30 minutos diarios de actividad física son suficientes. Opta por ejercicios aeróbicos como caminar, nadar o andar en bicicleta para maximizar la eliminación de toxinas.

Menú Depurativo

Elimina fritos, dulces y alcohol. Prioriza pescados blancos, verduras al vapor y frutas con cáscara. Las proteínas vegetales serán tus grandes aliadas.

Fibra Natural

Incorpora avena, chía y linaza en tu dieta diaria. Mantén las frutas enteras en lugar de exprimirlas para aprovechar toda su fibra y nutrientes.

Descanso Consciente

Dale a tu cuerpo el reposo necesario. Un buen descanso optimiza la energía y mejora el aprovechamiento de nutrientes. Reduce el tiempo frente a pantallas para una mejor recuperación.