Celebridades revelan sus hacks fitness: hidratación, horarios ideales y dietas que los mantienen en forma y llenos de energía.
Las estrellas saben que mantenerse hidratados es clave para su rendimiento. Jennifer Lopez, por ejemplo, prioriza el agua pura y evita bebidas azucaradas, mientras que Elsa Pataky y Chris Hemsworth suelen añadir electrolitos naturales a su agua para reponer minerales tras rutinas intensas. Otros famosos, como Thalía y Eiza González, optan por aguas saborizadas con frutas naturales para hacer más agradable la hidratación durante el ejercicio.
La ciencia y las celebridades coinciden: el mejor horario depende de los objetivos y el estilo de vida. Elsa Pataky y Chris Hemsworth suelen entrenar por la mañana para activar el metabolismo, mientras que figuras como Eva Longoria aprovechan el mediodía, cuando el cuerpo alcanza su máximo rendimiento en fuerza y flexibilidad. Por la tarde, muchos famosos prefieren rutinas para liberar el estrés y desconectar.
Las dietas de los famosos suelen ser personalizadas y supervisadas por expertos. Jennifer Lopez sigue un plan estricto con menús variados y balanceados, evitando azúcares y frituras. Sarah Jessica Parker opta por la Dieta Hamptons, rica en vegetales y proteínas magras, mientras que Madonna prefiere la alimentación macrobiótica, basada en granos enteros y productos orgánicos. Jennifer Aniston confía en la Dieta de la Zona, equilibrando carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida. Angelina Jolie, por su parte, eliminó el azúcar y el café, priorizando pescados, carnes magras y vegetales al vapor.
Las celebridades combinan ejercicios de fuerza, cardio y flexibilidad. Thalía practica yoga y pilates; Eva Longoria y Eiza González alternan pesas con actividades al aire libre como senderismo y surf. Elsa Pataky apuesta por circuitos HIIT y TRX, mientras que Jessica Alba utiliza bandas de resistencia para tonificar. Alessandra Ambrosio prefiere el senderismo, el vóleibol y la danza como cardio.
El éxito fitness de los famosos no es cuestión de suerte: combinan hidratación inteligente, horarios estratégicos, dietas personalizadas y rutinas variadas. Sus hacks pueden inspirar a cualquiera a cuidar su salud y mantenerse en forma, adaptando los trucos a su propio estilo de vida.