Hoy es el Día Internacional de la Higiene Menstrual; esta es clave para evitar infecciones vaginales, te compartimos cinco tips para mantenerte saludable.

En un día común más de 300 millones de mujeres en todo el mundo están menstruando, sin embargo se estima que en total 500 millones carecen de acceso a productos menstruales e instalaciones adecuadas para la gestión de esta higiene, de acuerdo con datos del Banco Mundial.

Esto se debe principalmente por la falta de recursos económicos y porque en algunas sociedades aún hay estigmas y tabúes relacionados con la menstruación.

La incapacidad de no garantizar la higiene menstrual es una barrera para que las mujeres y niñas participen igualitariamente en la educación y campo laboral. Si eres de las privilegiadas en poder acceder a estos productos te compartimos cinco tips para mantenerte sana:

#### Elige tu método de higieneLas malas prácticas de higiene menstrual pueden conducir a riesgos para tu salud, por lo que no importa si eliges el uso de toallas sanitarias, tampones y copas menstruales para mantenerte limpia. Lo importante es estar consciente de removerlos al menos cada cuatro horas para evitar infecciones.#### Lava tu vagina regularmenteDe acuerdo con expertos, cuando menstruas la sangre tiende a entrar en espacios diminutos como la piel entre los labios o la costra alrededor de la abertura de la vagina por lo que siempre debes lavar este exceso de sangre.#### No uses jabones ni duchas vaginalesLa vagina tiene su propio mecanismo de limpieza el cual funciona en un equilibrio con las bacterias buenas y malas, por lo que lavarla con jabón puede matar las bacterias buenas y dar paso a las infecciones. Ante esto se recomienda únicamente lavarla con agua.#### Utiliza una técnica de limpieza adecuadaRecuerda siempre lavar el área con un movimiento que vaya desde la vagina hasta el ano. Nunca laves en la dirección opuesta, pues esto podría hacer que las bacterias del ano se alojen en la vagina y en la abertura de la uretra, lo cual provoca infecciones.#### Desecha adecuadamente el métodoEs esencial desechar correctamente las toallas sanitarias o los tampones usados, ya que son capaces de propagar infecciones y presentan un olor fuerte. Ante esto puedes envolverlas bien antes de desecharlas para asegurar que estén contenidos. Se recomienda no tirar la compresa o el tampón por el inodoro ya que son capaces de formar un bloque y pueden hacer que el inodoro se tape.