Las tendencias de bienestar que apuntan a priorizar la salud mental, emocional y física.

La pandemia no solo reformuló la economía y las industrias, sino que llegó a transformar varios aspectos del bienestar; desde el dónde y cómo hacemos ejercicio hasta lo que comemos, reiterando una lección necesaria: la importancia de mantenernos sanos.

En ese sentido te presentamos las cinco tendencias que tomarán fuerza en 2022.

##### Escucha a tu intestinoLas búsquedas en Google de ‘salud intestinal’ aumentaron en un 83 %, lo cual se mantendrá este año de acuerdo con una investigación de Bupa (British United Provident Association, por sus siglas en inglés).

Si no estás seguro por dónde empezar, algunos de los mejores alimentos para agregar a su dieta incluyen alimentos integrales, frutas y verduras frescas, por lo que te recomendamos mantenerte alejado de los alimentos procesados para evitar alterar las bacterias saludables en tu intestino.

##### Comienza un diario de tu estado de ánimo¿Alguna vez has pensado en iniciar un diario de estado de ánimo? De acuerdo con Bupa esta es otra tendencia de bienestar que surgirá en 2022. Al igual que los diarios generales, uno enfocado en el estado de ánimo se centra en tus emociones y te ayudará a mejorar tu salud mental. En pocas palabras, es una excelente manera de registrar cómo te sientes y el porqué.##### Resurge el *mindful drinking*En el 2022 se impulsará el *mindful drinking* (o la bebida consciente) que se trata de un concepto simple sobre tomar decisiones asertivas respecto al consumo del alcohol.

Esto no excluye que te puedes dar el gusto de tomar una pequeña bebida festiva, pero beber conscientemente se trata de tener una relación más saludable con el alcohol y beber menos.

##### Priorizar el sistema inmuneLa preocupación en torno a reforzar el sistema inmune en 2022 continuará tomando fuerza a través de opciones asertivas como comer una dieta más variada, durmiendo bien y recibiendo su dosis diaria de vitamina D.

Las búsquedas en Google sobre ‘estimular el sistema inmunitario’ han experimentado un aumento del 84 %. mientras que 'fortalecer el sistema inmunológico' también ha incrementado un 50%.

##### Debes tener una higiene del sueñoLuego de experimentar trastornos del sueño, insomnio, ansiedad y depresión, este 2022 se apunta que las personas cada vez más harán un seguimiento de nuestro sueño para ajustar las rutinas y priorizar el descanso.

De acuerdo con Destination Deluxe, cada vez más personas usarán dispositivos de seguimiento como Apple Watch, Auro's Smart Ring o EEG Headbands, mientras que otros recurrirán a aceites de aromaterapia para complementar un sueño más reparador.

Y tú, ¿cuál de estas tendencias adoptarás este año?

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