Si bien ejercitarse en cualquier momento siempre es importante, lo cierto es que la adherencia al deporte será la responsable de tu buena salud.

Ya ha iniciado el año y en tu lista de buenos propósitos se encuentra hacer ejercicio. Antes de marzo de 2020 apuntarte al gimnasio más cercano a tu casa u oficina era tu primera opción para obligarte a sudar un poco, pero lo cierto es que la pandemia ha hecho que analices otras posibilidades como entrenar en la calle o en casa.

En este sentido, ¿cuál es la mejor opción? La verdad, ninguna es la mejor opción ya que todo depende de tus gustos, hábitos, ganas e, incluso, capital. Aunque lo que sí debes tener en cuenta es que la Organización Mundial de la Salud recomienda que las mujeres y los hombres de entre 18 y 65 años deberían realizar actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 minutos a la semana, o actividades físicas aeróbicas intensas durante al menos 75 minutos, también a lo largo de la semana.

Ahora que ya sabes cuánto debes entrenar, es momento de analizar los pros y los contras de hacer ejercicio en casa, en la calle o en un gimnasio.

##### Entrenar en casaFue una de las mejores opciones durante los meses más duros de la pandemia porque nos permitió mantenernos en forma al mismo tiempo que evitamos un posible contagio. Además, en casa puedes usar tus propios muebles para hacer diferentes ejercicios y te ahorras tiempo porque no necesitas desplazarte a ningún lado para realizar tu entrenamiento.

Aquí el problema es la motivación. Es mucho más fácil reunir las ganas de entrenar en un gimnasio o en la calle que en casa porque en nuestro hogar hay demasiados distractores y disuasores como, por ejemplo, el sofá y la televisión conectada a Netflix.

##### Entrenar en la calleEsta opción es perfecta para las y los amantes de actividades como el running, la bicicleta o actividades grupales de la talla del fútbol o el básquet. Está comprobado también que entrenar al aire libre mejora notablemente nuestro estado de ánimo, al mismo tiempo que nos permite vivir nuestro entorno de otra manera, sin olvidar el ahorro que supone para nuestros bolsillos correr en un bosque y no en la cinta del gimnasio.

Como contra tiene que para realizar cualquier actividad al aire libre se requiere que las condiciones climáticas sean las oportunas y de que la calidad del aire y del ambiente sean buenos ya que demasiada contaminación podría afectar a nuestro sistema respiratorio.

##### Entrenar en un gimnasio Una de las grandes ventajas que ofrece entrenar en un gimnasio es que siempre habrá una o un experto en la materia para ayudarte a corregir tu postura a la hora de hacer ejercicios o te cree una rutina personalizada que te permita mejorar tu condición.

Además, si ya estás cansado de hacer bici, siempre puedes sumarte a la clase de aeroyoga o hacer varios largos en la alberca para así mantener la rutina de ejercicios aeróbicos, pero sin aburrirte.

Aquí las únicas dos desventajas que te encontrarás es que los gimnasios exigen una cuota que puede ser mensual, semestral o anual más una inscripción para poder acceder y que en algunos días y horarios pueden estar bastante llenos.

En definitiva, elijas el lugar que elijas, recuerda que lo importante es que hacer deporte sea un hábito constante. Tu salud lo agradecerá.

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