La calidad del aire en Monterrey ha alcanzado niveles preocupantes, con frecuentes alertas ambientales que ponen en riesgo la salud de sus habitantes. Para protegerte cuando la contaminación está en su punto más alto, sigue estas recomendaciones:

1. Mantente informado: Utiliza aplicaciones o sitios web para monitorear la calidad del aire en tu área y ajusta tus actividades diarias según las condiciones.
2. Quédate en casa: Cuando los niveles de contaminación sean extremos, permanece en interiores tanto como sea posible, especialmente si perteneces a grupos vulnerables como niños, adultos mayores o personas con enfermedades respiratorias.
3. Sella tu hogar: Mantén puertas y ventanas cerradas para evitar que el aire contaminado ingrese. Si tienes aire acondicionado con filtro, úsalo para enfriar el ambiente sin permitir la entrada de aire exterior.
4. Usa purificadores de aire: Instala purificadores con filtros HEPA en áreas comunes de tu hogar para reducir las partículas contaminantes.
5. Evita actividades al aire libre: Suspende el ejercicio y las actividades recreativas en exteriores cuando la calidad del aire sea mala.
6. Reduce el uso de vehículos: Evita conducir y opta por el transporte público o comparte el auto para disminuir las emisiones.
7. Protege tus vías respiratorias: Si debes salir, usa mascarillas diseñadas para filtrar partículas finas (N95 o similares).
8. Mantén una buena hidratación: Bebe suficiente agua para ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas.
9. Evita fumar: No fumes ni permitas que se fume dentro de tu hogar, ya que esto empeora la calidad del aire interior.
10. Consulta a un médico: Si presentas síntomas de enfermedad respiratoria, busca atención médica de inmediato.

Recuerda que la contaminación del aire es un problema de salud pública que requiere acciones tanto individuales como colectivas. Mientras las autoridades trabajan en soluciones a largo plazo, es crucial que cada ciudadano tome medidas para protegerse y contribuir a la reducción de la contaminación en Monterrey.