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¿Te gustan los audífonos? Así puedes cuidar de tu audición

En promedio los mexicanos escuchan 25.6 horas de música a la semana. Te contamos cómo cuidar tu audición para evitar una pérdida irreparable.

Bienestar

16 de febrero de 2022
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En promedio los mexicanos escuchan 25.6 horas de música a la semana. Te contamos cómo cuidar tu audición para evitar una pérdida irreparable.

Cada vez son más los mexicanos que pierden la audición por el uso constante de audífonos, provocando la exposición crónica a un volumen alto, esto provoca la pérdida de células ciliadas en la parte más sensible del área del oído interno, la cóclea. Estas células envían mensajes de sonido al cerebro y, cuando se dañan, pueden provocar una pérdida auditiva permanente.

La intensidad de un sonido se mide en decibelios (dB). Si estás en casa, el ruido doméstico promedio es de alrededor de 40 dB, en caso de sostener una conversación normal promedio el nivel es de alrededor de 60 dB.

Los sonidos por encima de 85 dB son dañinos, dependiendo de cuánto tiempo y con qué frecuencia estés expuesto a ellos. Cualquier sonido superior de este nivel puede ser irreparable, especialmente si estás expuesto a él durante mucho tiempo. Los 85 dB es el promedio de usar audífonos mientras viajas en transporte público o bien, cuando vas a un concierto se podrían rebasar hasta los 110 dB.

Aunque las células vuelven a estar rectas después de unas pocas horas o unos pocos días, existe la posibilidad de que las células se dañen permanentemente o, lo que es peor, se destruyan. Con la repetición, esto eventualmente conduce a un problema auditivo permanente.

Según un reciente estudio de la Federación Internacional de la Industria Fonográfica (IFPI por sus siglas en inglés), los mexicanos escuchan en promedio 25.6 horas de música a la semana, un número encima promedio mundial estipulado en 18 horas a la semana, es decir, más de 2.5 horas al día.

Te damos tres consejos para cuidar tu audición:

Evita los ruidos fuertes

La mejor manera de evitar la pérdida de audición es mantenerse alejado de los ruidos fuertes tanto como sea posible. Generalmente te puedes dar cuenta si un ruido es demasiado fuerte si tienes que levantar la voz para hablar con otras personas, no puedes escuchar lo que dicen las personas cercanas, te duelen los oídos o si sientes un zumbido.

Regula el volumen de tus audífonos al escuchar música

Escuchar música a todo volumen a través de tus audífonos es uno de los mayores peligros para la audición, por lo que especialistas recomiendan utilizar alternativas con cancelación de ruido, no exceder más de una hora al día para evitar la formación de bacterias dentro del oído, además de no subir el volumen para cubrir el ruido exterior así como no subir la música a más del 60% del volumen máximo.

Protege tu audición en eventos

Para proteger su audición durante actividades y eventos ruidosos como conciertos, antros o eventos deportivos, intenta alejarte de las fuentes de ruidos fuertes como los altavoces, tomar un descanso del ruido cada 15 minutos y darle a tu audición alrededor de 18 horas para recuperarse después de la exposición.

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